En tant que professeur de Pilates, j’utilise cette méthode douce d’activité physique pour accompagner hommes et femmes, en individuel ou en cours collectifs, dans leur quête de bien-être et de connexion au corps. Le Pilates permet une prise de conscience des sensations internes afin de guider le mouvement vers l’extérieur.

Cette approche repose sur la concentration, le contrôle de la respiration et l’acceptation d’un rythme plus lent, favorisant ainsi l’exploration de son intériorité.

Au-delà de ses bienfaits physiques — protection des articulations, renforcement des muscles profonds et du plancher pelvien —, le Pilates joue un rôle essentiel dans le bien-être mental. En encourageant la respiration consciente et l’introspection, il invite à vivre pleinement l’instant présent.